抓住夏季這個(gè)“近視控軸”關(guān)鍵期

暑期到了，相對(duì)于冬季來說，這是孩子們眼軸增長(zhǎng)相對(duì)緩慢的季節(jié)。但實(shí)際情況并不那么樂觀。從以往經(jīng)驗(yàn)來看，有些孩子暑假結(jié)束回來復(fù)診，近視控制得很好，但也有不少孩子視力下降得比上學(xué)時(shí)還快。今天就來聊一聊如何抓住近視控軸的關(guān)鍵期。

為什么夏季眼軸的發(fā)育速度會(huì)慢于冬季？這主要和日照時(shí)間的變化相關(guān)。夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，而冬季日照時(shí)間短，日照時(shí)間是關(guān)鍵因素。這和我們強(qiáng)調(diào)“要增加戶外日照時(shí)間”不謀而合。因此，如果暑假期間孩子大部分時(shí)間都“宅”在家里，就浪費(fèi)了保護(hù)和提高孩子視力的大好時(shí)光。需要注意的是，夏季戶外需要防曬，盡量避開中午紫外線過強(qiáng)的時(shí)段，選擇陰涼處活動(dòng)。在陽光下戴遮陽帽或太陽鏡，也并不會(huì)影響近視防控的效果。

暑假酷熱，也是孩子們水上活動(dòng)的好時(shí)節(jié)，游泳池和水上樂園是孩子們的最愛。在水里嬉戲消暑的同時(shí)，孩子的眼睛會(huì)接觸到水中用來消毒殺菌的多種化學(xué)物質(zhì)，很容易引起眼睛過敏。如果正在使用OK鏡做近視控制，一旦發(fā)生嚴(yán)重過敏，鏡片就不得不停戴。這里建議玩水結(jié)束時(shí)，可以在眼睛里滴2-3滴不含防腐劑的人工淚液，起到?jīng)_洗過敏原的作用。注意不可隨意使用抗生素類（消炎類）眼藥水來預(yù)防炎癥，容易產(chǎn)生耐藥反應(yīng)。

孩子放假在家，脫離父母監(jiān)管，有可能會(huì)出現(xiàn)電子產(chǎn)品使用過多，或者臨開學(xué)過度補(bǔ)作業(yè)的問題。因此，要和孩子共同制定可執(zhí)行的作息時(shí)間表，單次持續(xù)近距用眼時(shí)間不要超過30分鐘，間隔的休息時(shí)間鼓勵(lì)孩子到陽臺(tái)或窗邊看遠(yuǎn)處風(fēng)景，或者數(shù)馬路上的車輛等也可以幫助打發(fā)時(shí)間。需要注意的是，近距離用眼活動(dòng)不僅僅包括讀書、寫字、看電子產(chǎn)品，繪畫、彈鋼琴，甚至玩一些精細(xì)類的玩具，都屬于近距活動(dòng)，也需要把控時(shí)間。

利用假期，帶孩子做屈光建檔檢查。現(xiàn)在的視光門診已經(jīng)接診到越來越多正常視力的孩子來做檢查，這是近年來進(jìn)行近視防控科普的效果。我國(guó)的近視防控專家共識(shí)中，專門提到了“近視前期”的概念。處于近視前期的孩子，視力檢查仍然正常，甚至可達(dá)1.2以上，因此普通的校園視力篩查難以發(fā)現(xiàn)，但眼軸的發(fā)育速度已經(jīng)偷偷加快，很可能不出半年就會(huì)發(fā)展成近視。近視前期的干預(yù)，對(duì)預(yù)防近視有非常積極的意義。因此，每半年進(jìn)行一次全面的屈光發(fā)育檢查非常重要。專業(yè)的屈光檢查，至少要包括視力、屈光度、角膜曲率、眼軸檢查。尤其是定期的眼軸評(píng)估，可以動(dòng)態(tài)了解孩子眼睛的發(fā)育速度，一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼軸發(fā)育過快，可以提前采取相應(yīng)措施，預(yù)防近視的發(fā)生?！吧蠈W(xué)期孩子體檢視力還是1.2，怎么這學(xué)期就近視了？”這個(gè)問題，就要靠定期的屈光發(fā)育檢查來回答。

最后，飲食方面也有講究。夏季酷熱，孩子們會(huì)喜歡吃冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋解暑。這些食物往往含糖較高，是近視防控路上的絆腳石。父母可以在家里自制一些鮮榨果蔬汁給孩子飲用。此外，有研究指出，可適當(dāng)補(bǔ)充歐米伽3（魚油，而不是魚肝油），對(duì)近視有抑制作用。而各類網(wǎng)紅葉黃素補(bǔ)品，對(duì)近視防控其實(shí)是無效的。（張晴）