為大學(xué)生提供全面的心理支持

據(jù)央視新聞報(bào)道，記者從教育部獲悉，教育部決定自今年起，將5月設(shè)定為“全國(guó)學(xué)生心理健康宣傳教育月”，通過(guò)形式多樣的宣傳教育活動(dòng)，營(yíng)造良好社會(huì)氛圍，提升師生和家長(zhǎng)心理健康知識(shí)水平。

大學(xué)生是新時(shí)代改革創(chuàng)新的主力軍，其心理健康問(wèn)題一直是國(guó)家和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。大學(xué)生群體正處于成年初顯期，這一時(shí)期是由青春期向成人期過(guò)渡的階段，個(gè)體常常經(jīng)歷著從青少年依賴(lài)到成年獨(dú)立的轉(zhuǎn)變。成年初顯期群體具有不穩(wěn)定性和多種可能性的發(fā)展特點(diǎn)，其在一定程度上可能會(huì)引發(fā)心理健康問(wèn)題。因此，高校必須做好大學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)他們的全面發(fā)展和心理素質(zhì)提升。

與青少年不同，成年初顯期的大學(xué)生身體和性征方面已經(jīng)成熟，在生理和心理上具備了獨(dú)立條件。但與30多歲的成人相比，多數(shù)大學(xué)生還缺乏穩(wěn)定的收入和可靠的人際關(guān)系，他們常處于高度不穩(wěn)定狀態(tài)，在作出人生決定前可能面臨親密關(guān)系、工作崗位等的一系列頻繁變動(dòng)，對(duì)個(gè)人和社會(huì)的未來(lái)容易感到恐懼和茫然，且有著較為強(qiáng)烈的內(nèi)外矛盾感。由此可見(jiàn)，從心理層面正確引導(dǎo)大學(xué)生度過(guò)成年初顯期至關(guān)重要。

幫助大學(xué)生順利度過(guò)成年初顯期，要培養(yǎng)他們健康的生活方式。大學(xué)時(shí)期如果能建立良好的生活方式和習(xí)慣，如良好的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)和積極的社交等，未來(lái)更可能擁有健康的身心。還要引導(dǎo)大學(xué)生明確職業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)，這有利于降低他們對(duì)未來(lái)的迷茫焦慮以及畢業(yè)規(guī)劃階段面臨的壓力。同時(shí)，科學(xué)的心理健康教育能引導(dǎo)大學(xué)生確立自我認(rèn)同，使他們更加積極主動(dòng)地探索自己的社會(huì)身份、價(jià)值觀和人生理想，增強(qiáng)自我責(zé)任感，培養(yǎng)抗挫折的能力。

做好大學(xué)生的心理健康教育和管理，高校也要借助專(zhuān)業(yè)資源，可以按人數(shù)比例設(shè)立一定數(shù)量的心理咨詢(xún)中心，并配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)教師或其他相關(guān)從業(yè)人員等。此外，倡導(dǎo)開(kāi)展線(xiàn)上心理支援，提高援助的便利性，讓因“社恐”或其他原因不愿到心理咨詢(xún)中心的大學(xué)生也能有途徑進(jìn)行心理求助。例如，在用戶(hù)端降低預(yù)約心理咨詢(xún)的門(mén)檻和難度，如設(shè)置微信預(yù)約小程序、學(xué)校官網(wǎng)板塊等。多管齊下，以便真正為大學(xué)生的心理健康提供幫助，守住大學(xué)生心理健康的最后一道防線(xiàn)。

高校還可以充分利用豐富的人才資源，開(kāi)設(shè)自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)相關(guān)課程，不局限于書(shū)面的心理健康理論和方法，而是充分結(jié)合大學(xué)生的日常，以解決生活實(shí)際問(wèn)題為重點(diǎn)，向大學(xué)生們展示現(xiàn)實(shí)案例，提供可參考的解決方法。同時(shí)，可以多結(jié)合實(shí)踐課程，如組織大學(xué)生進(jìn)行正念或冥想訓(xùn)練，為大學(xué)生提供有效的減壓手段。

近幾年，越來(lái)越多的人關(guān)注體育鍛煉的效益，也逐步意識(shí)到體育鍛煉的重要性。合理的體育鍛煉能釋放壓力和焦慮、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)認(rèn)知功能、促進(jìn)社交互動(dòng)。建立健康的人際關(guān)系也是大學(xué)期間的重要課題，其重要性體現(xiàn)在社交支持、身份建構(gòu)、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)等多個(gè)方面，與大學(xué)生心理健康密切相關(guān)。健康的人際關(guān)系能給大學(xué)生提供良好的社會(huì)支持和情感支持，幫助大學(xué)生提升幸福感。

大學(xué)生的心理健康管理需要多方的合作與協(xié)調(diào)，高校作為心理健康教育的主陣地之一，應(yīng)根據(jù)自身職能和資源，為大學(xué)生提供全面的心理支持和服務(wù)，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。 

（作者系深圳大學(xué)心理學(xué)院教授）

《中國(guó)教育報(bào)》2024年05月14日第2版