2019豬年春節(jié)奠基恒久幸福人生的9種創(chuàng)新

近幾年很多人都有一個(gè)疑問(wèn)，我們?nèi)绾芜^(guò)一個(gè)像以前那樣，讓人們一年都在眼巴巴期盼的美好春節(jié)？

首先,我們來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題：

為什么我們?cè)絹?lái)越不容易感受到幸福了呢？

因?yàn)檫h(yuǎn)古時(shí)代，男人外出打獵，女人在家里邊做家務(wù)邊聊天，雖然辛苦但很幸福。我們看到至今男人仍然不善于聊天。因?yàn)椋颢C的時(shí)候不能聊天?？墒?，如今女人不一樣了，也要外出打拼，忙得沒(méi)有閑聊的時(shí)間，而女性的基因并不適應(yīng)這樣的人生，所以，現(xiàn)在有些媽媽問(wèn)題很多。古代男人經(jīng)常給家人帶回來(lái)生活必需品而產(chǎn)生成就感，這讓他們感覺(jué)很幸福，而現(xiàn)在的男性，在家庭中所起的作用和他們的基因也不是很匹配，所以，男人表面上看沒(méi)什么變化，但并不表明沒(méi)有潛在問(wèn)題。

未來(lái)人類滿足溫飽的成本和難度將越來(lái)越低，而幸福的成本、難度、復(fù)雜度將越來(lái)越高。溫飽和幸福越來(lái)越分離是一件好事，這說(shuō)明人類正在越來(lái)越遠(yuǎn)離動(dòng)物性，人性將越來(lái)越純凈。

清華大學(xué)彭凱平教授在人文清華講壇上講到：2002年第66屆聯(lián)合國(guó)宣布，人類21世紀(jì)面臨最偉大的生存挑戰(zhàn)，不是饑餓、污染、戰(zhàn)爭(zhēng)，也不是瘟疫，造成人類傷亡人數(shù)最大的生活事件就是我們的幸福感偏低。

未來(lái)學(xué)家們提出了人類未來(lái)將面臨三大難題，其中最為艱難的是——永久幸福。

春節(jié)是地球上目前唯一一個(gè)讓人類幸福了5000年的節(jié)日，它對(duì)于永久幸福的重要性無(wú)可替代。姚鴻昌老師在他的著作《幸福的起點(diǎn)》一書(shū)中提到，中華文明之所以能綿延5000年不斷，就是因?yàn)槲覀冏孀孑呡呉恢卑鸭易鳛槿松腋５钠瘘c(diǎn)。

心理科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，幸福感強(qiáng)的人，往往會(huì)有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感和家庭責(zé)任感，應(yīng)對(duì)危機(jī)，解決難題的能力強(qiáng)，更為善良溫和，創(chuàng)新能力更強(qiáng)，更加強(qiáng)韌，反脆弱。

關(guān)于幸福，目前的幸福科學(xué)研究至少涉及四大類人體生理系統(tǒng)。

a.不幸福的感受和大腦的杏仁核充血有關(guān)。

b.幸福的感受和大腦內(nèi)的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)多巴胺、催產(chǎn)素、血清素，內(nèi)啡肽的濃度密切相關(guān)。

c.幸福離不開(kāi)豐富的精神生活，精神空虛的人，是不可能產(chǎn)生幸福的體驗(yàn)。而這些需要發(fā)達(dá)的大腦前額葉和海馬體。

d.幸福與打開(kāi)迷走神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。

這僅僅是幸福的生理系統(tǒng)，這些生理系統(tǒng)告訴我們，幸福不是說(shuō)不清道不明的虛幻，而是真實(shí)的存在。其中最著名的就是多巴胺，它能迅速讓人產(chǎn)生愉悅和幸福的感覺(jué)。神經(jīng)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生多巴胺。而且更神奇的是，多巴胺是在吃巧克力之前，期待吃巧克力的時(shí)候產(chǎn)生的，而不是在享受巧克力的過(guò)程中產(chǎn)生的。可以說(shuō)，對(duì)概念很確定，但是，細(xì)節(jié)不確定的愉悅體驗(yàn)的期待，會(huì)讓人產(chǎn)生多巴胺，體驗(yàn)到幸福。因此，春節(jié)幸福最值得關(guān)注的是兩個(gè)詞匯：“期盼”，“期待”！而這些無(wú)疑離不開(kāi)創(chuàng)新、創(chuàng)意，需要我們?nèi)プ⒁饽切﹦e人不輕易注意的視角，進(jìn)行與眾不同的思考，做出讓人驚喜的行動(dòng)。

一、發(fā)現(xiàn)潛在的不幸福，探索可持續(xù)幸福

平時(shí)我們大多數(shù)時(shí)間用來(lái)關(guān)心單位的任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)滿意度，員工忠誠(chéng)度，孩子作業(yè)和成績(jī)，幸福似乎顧不上考慮。春節(jié)是一年一度，唯一一次可以專職、長(zhǎng)時(shí)間研究和實(shí)踐幸福的時(shí)光。很多人都想這段時(shí)間多陪陪家人，以便后面一整年可以安心工作，不必為不顧家愧疚。

然而幸福最大的障礙就是那些圖省事，希望有一種方法解決所有問(wèn)題的思維模式，尤其糟糕的是，希望用錢來(lái)搞定所有感情需求的人。這些都是抑制多巴胺，刺激杏仁核充血，導(dǎo)致不幸福的直接原因。

這里所說(shuō)的陪伴，是用心靈而不是用物質(zhì)陪伴，這也是一種需要認(rèn)真學(xué)習(xí)的能力。春節(jié)期間，注意觀察家人，尤其是老人孩子是不是不幸福，并用心去改變，對(duì)于幸福春節(jié)非常重要。

二、發(fā)現(xiàn)親友人性的光輝

哈佛大學(xué)花了75年時(shí)間用一個(gè)項(xiàng)目來(lái)做的研究：人類所擁有的一切當(dāng)中哪些對(duì)我們的幸福影響最大？這個(gè)項(xiàng)目的第四任主管Robert Waldinger教授在TED上介紹了他們的幸福研究成果，用一句話總結(jié)就是：在溫飽問(wèn)題解決之后，擁有高質(zhì)量親密關(guān)系的親友，對(duì)我們的幸福程度影響最大，同時(shí)，由此帶來(lái)的幸福感也大大提升了我們的收入和智商。

我們可以用創(chuàng)新的視角去觀察親友，挖掘普通人的人性之光。我們不妨把我們平常的行為劃分為兩類，一類是和動(dòng)物沒(méi)有區(qū)別的，一類是和動(dòng)物有區(qū)別的。春節(jié)期間，我們自省自己，哪些行為是動(dòng)物絕對(duì)不會(huì)去想，去思考的。那么這些行為就是人性才有的，我們要特別地在這些行為上用心，這樣我們的人性之光才會(huì)閃耀。亞里士多德認(rèn)為：動(dòng)物沒(méi)有高級(jí)的幸福感。我們只有發(fā)揚(yáng)人性之光，才能讓幸福升級(jí)。

三、發(fā)現(xiàn)父母長(zhǎng)輩的智慧語(yǔ)錄

人類的祖先曾經(jīng)靠著一代代傳下來(lái)的智慧箴言，渡過(guò)了千難萬(wàn)險(xiǎn)。

《教育者的自我修煉》的作者林格，曾講過(guò)一個(gè)真實(shí)的故事。一位北漂大學(xué)生，他的父母都是沒(méi)受過(guò)多少教育的農(nóng)民。但是，就是因?yàn)楦赣H教給他的兩句話，讓他工作和生活持續(xù)穩(wěn)健地進(jìn)步。

這兩句話就是：

（a）年底算賬，人在，本錢在。

（b）出門在外，只和瞧得起自己的人打交道。

老人們對(duì)于新事物的認(rèn)識(shí)可能遠(yuǎn)不如我們，但是，千萬(wàn)不要因此而忽視她們。塔勒布的《反脆弱》和彭凱平的《吾心可鑒：澎湃的福流》中都提到，經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的老一輩智慧，能幫助我們反脆弱和找到真實(shí)的幸福。

四、以文化的視角去解釋，積累家庭的文化資本

人類曾經(jīng)經(jīng)歷武力致勝的時(shí)代，人類正在經(jīng)歷金融致勝的時(shí)代，未來(lái)必將邁入文化致勝的時(shí)代。

春節(jié)是地球上目前唯一一個(gè)讓人類幸福了5000年的節(jié)日，人類想攻克永久幸福的難題，必須挖掘和弘揚(yáng)春節(jié)的文化精神。而春節(jié)的文化精神，包含了中華文化的核心文化精神。

那就是：

（1）天人合一

（2）道法自然

來(lái)自《傳奇女書(shū)》，清華大學(xué)出版社，由女書(shū)傳人胡欣撰寫

這不僅是支撐中華民族生生不息，成就君子之國(guó)，禮儀之邦的文化基因，也是為世界各國(guó)最喜愛(ài)和仰慕的古文化基因。

我們正處于一個(gè)金融制勝的時(shí)代，但是不要忘了，我們即將進(jìn)入文化制勝的時(shí)代，文化可以讓金錢更充分地發(fā)揮讓人類幸福的潛力，而化解金錢帶給我們的痛苦。

五、以積極方式解釋春節(jié)活動(dòng) 

上文說(shuō)到，家中有長(zhǎng)輩的，都會(huì)在春節(jié)提醒我們很多老規(guī)矩。其中有一條就是，春節(jié)期間說(shuō)話要吉利，不能講不吉利的話。

周士淵老師的《習(xí)慣學(xué)》里講了他自己養(yǎng)成的168個(gè)好習(xí)慣，其中一個(gè)就是咬住舌頭。當(dāng)不好聽(tīng)的話要冒出來(lái)的時(shí)候，咬住舌頭。

斯蒂芬?平克在《人性中的善良天使》這本書(shū)中告訴我們，積極天性是人類進(jìn)步的選擇。我們已經(jīng)見(jiàn)識(shí)太多吐槽了，結(jié)果如何，我們也已經(jīng)知道了，何不嘗試下積極解釋，看看會(huì)是什么結(jié)果呢？

所以，我們不妨提升積極解釋的能力，這還有可能讓我們有機(jī)會(huì)在春節(jié)體驗(yàn)人類最高級(jí)的幸福感受——亞里士多德的最高善——理性思辨。

六、以欣賞的方式去解釋

幸福無(wú)法獨(dú)自享受。如果其他人都不幸福，自己是無(wú)法長(zhǎng)期享受幸福的。但是，我們有時(shí)候會(huì)有一個(gè)關(guān)于幸福的誤區(qū)，就是把幸福理解成“比別人過(guò)得好一點(diǎn)”，也就是優(yōu)越感。

其實(shí)最幸福的國(guó)家丹麥之所以幸福指數(shù)高，并非因?yàn)樗麄兊母＠?，而是因?yàn)樗麄儑?guó)家每個(gè)人，都有一種發(fā)自內(nèi)心的希望家家都幸福的思想，他們甚至在教育上以合作代替了競(jìng)爭(zhēng)，并確保每一個(gè)合作者幸福。這個(gè)很值得我們學(xué)習(xí)。

整個(gè)人類好，我們國(guó)家才會(huì)好，國(guó)家整個(gè)幸福，我們自己才會(huì)幸福?；孟胱约邯?dú)自幸福，周圍人都不如自己的思維已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于時(shí)代，勢(shì)必將被人工智能時(shí)代徹底淘汰的陳舊思維。

七、籌建情感銀行，做好情感儲(chǔ)蓄

每個(gè)人都可以嘗試在家中創(chuàng)意創(chuàng)造符合時(shí)代潮流的春節(jié)節(jié)目，這絕不是要替代任何一項(xiàng)傳統(tǒng)活動(dòng)，而是與時(shí)俱進(jìn)的一種平衡。比如：

（1）策劃一道一年只做一次的新年特色美食。

（2）一個(gè)只有春節(jié)才有的家庭傳統(tǒng)節(jié)目。例如，每年春節(jié)家庭辯論會(huì)，或者演唱會(huì)，提前準(zhǔn)備一個(gè)討論話題，今年討論三體，或者火星救援，無(wú)問(wèn)東西。

（3）每一年都有的主題攝影和攝像，留下文化記憶。

2016年一本心理學(xué)書(shū)籍入選年度十大健康圖書(shū)獎(jiǎng)——《吾心可鑒：澎湃的福流》，這本書(shū)特意提到了關(guān)于節(jié)假日如何為幸福增值，其中介紹了記憶自我方面的一些研究成果。心理學(xué)家認(rèn)為，人們更關(guān)注記憶自我，而忽視體驗(yàn)自我。

所以，如果我們的春節(jié)有那么多美好的體驗(yàn)，卻不做記錄的話，就太遺憾了。這就是人們?yōu)槭裁匆O(shè)法把美好的記憶拍攝下來(lái)，并分享在微信里的原因。

美好的瞬間，親友贊嘆的話語(yǔ)，會(huì)帶來(lái)影響未來(lái)的福流體驗(yàn)。春節(jié)印象會(huì)給人留下深刻的美好印象，因?yàn)槊磕甓加校虼诉@種期待會(huì)變成恒久的期待，成為恒久幸福的基礎(chǔ)。

八、制定春節(jié)幸福規(guī)則

規(guī)則是人類走向文明的重要標(biāo)志。春節(jié)幸福規(guī)則可以提前制定，可以臨時(shí)根據(jù)情況制定先定一個(gè)大規(guī)則，為了幸福，我們?cè)敢庠谌魏吻闆r下，服從規(guī)則。規(guī)則會(huì)讓我們艱難選擇，輕松生活，而不守規(guī)則，則讓我們輕松選擇，艱難生活。

每個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體都在成長(zhǎng)，但是，不是每個(gè)人的心理也在成長(zhǎng)。一些不成熟的人，規(guī)則能讓他迅速成熟。制定幸福規(guī)則，人人遵守，讓家人感受到春節(jié)帶來(lái)的進(jìn)步，期待明年能心理更加成熟。

九、滋養(yǎng)一身靜氣

清朝兩代帝師翁同穌有這樣一副對(duì)聯(lián)：每臨大事有靜氣，不信今時(shí)無(wú)古賢。我們處在一個(gè)喧囂的時(shí)代，不能等到面臨大事才有靜氣，我們需要時(shí)時(shí)有靜氣。過(guò)去我們需要一身正氣立于天地之間，現(xiàn)在我們還需要加上一身靜氣，才能立于天地之間。很多時(shí)候，我們無(wú)法應(yīng)對(duì)焦慮，是因?yàn)槲覀儧](méi)有足夠的靜氣。

以力服人，他人產(chǎn)生恐懼，以理服人，他人被迫服從，以德服人，他人產(chǎn)生仰慕，以靜心服人，心悅誠(chéng)服，是真正平等平和的幸福關(guān)系。

春節(jié)和親友過(guò)個(gè)安心自在的幸福年，滋養(yǎng)立于天地之間的靜氣。

《君子國(guó)》，圖片選自《山海經(jīng)》，清華大學(xué)出版社

2018全球幸福報(bào)告，再次提醒我們要注重幸福。我們國(guó)家在全球的幸福排名從2017年的79名下降到86名，雖然我們不一定在意這個(gè)報(bào)告，但是我們要切實(shí)在意我們的春節(jié)是否能過(guò)得幸福美滿。

每一棵真植物都有枯葉，人造塑料植物才沒(méi)有。美國(guó)心理學(xué)家西格爾說(shuō)，即使最受推崇的教育專家，也不一定能在教育問(wèn)題上每次都作對(duì)。因此，不要對(duì)他人過(guò)度期待。同時(shí)，特別提醒朋友們，過(guò)度猜想，敵意歸因，陰謀論，是三大刺激杏仁核充血，導(dǎo)致我們不幸福的主要原因，春節(jié)期間一定要避免這樣的思維模式。

未來(lái)幸福的成本越來(lái)越高，價(jià)值也越來(lái)越高。在幸福指數(shù)逐年上升的一些國(guó)家，這個(gè)趨勢(shì)已經(jīng)非常明顯。這里有一個(gè)非常經(jīng)典的例子。繪畫(huà)大師丁紹光先生，他在西方全方位的成功奇跡至今很多人仍然不理解，憑什么他的畫(huà)就能夠成功？！我看了《天堂鳥(niǎo)：丁紹光藝術(shù)范式》這本丁紹光先生的傳記畫(huà)冊(cè)合集里面的200多幅畫(huà)作之后，我認(rèn)為他之所以成功，是因?yàn)樗漠?huà)幾乎全部都是為了幸福而創(chuàng)作的。日本有家癌癥中心，其中有一面墻壁全是他的畫(huà)作，作為輔助治療。這也是聯(lián)合國(guó)6次邀請(qǐng)他作為代表畫(huà)家，并向160個(gè)國(guó)家推介他的畫(huà)的原因。湯因比曾經(jīng)總結(jié)了人類已經(jīng)經(jīng)歷的26種文明，法國(guó)歷史學(xué)家巴西諾由此認(rèn)為，丁紹光先生的畫(huà)作展示的是真實(shí)的人類未來(lái)第27文明。 

所以，未來(lái)最有價(jià)值的人是最有能力創(chuàng)造幸福的人。

祝福每一個(gè)朋友，都能過(guò)一個(gè)充滿澎湃福流的春節(jié)，把自己培養(yǎng)成為能創(chuàng)造幸福的高價(jià)值人才，祝愿明年我們國(guó)家的幸福指數(shù)會(huì)大大提升，祝愿人類早日進(jìn)入幸福和諧的27文明。（作者：張立紅，清華大學(xué)出版社）