“小眼鏡”頻現(xiàn)原因復(fù)雜 “愛眼”行動(dòng)刻不容緩

第25個(gè)全國(guó)愛眼日即將到來。今年的愛眼日有些特殊，由于疫情關(guān)系，孩子們長(zhǎng)時(shí)間宅在家中，看電子產(chǎn)品的時(shí)間拉長(zhǎng)，很多家長(zhǎng)都表示家中“神獸”的視力明顯下降、近視度數(shù)猛漲，“上了幾個(gè)月網(wǎng)課，學(xué)習(xí)效果不知如何，小眼鏡倒是戴上了”。在這種背景下，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力格外重視，保護(hù)眼睛的健康知識(shí)也更為重要。

青少年近視防控形勢(shì)嚴(yán)峻，疫情期間“雪上加霜”

近視是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清楚近處的東西，而看不清遠(yuǎn)處的物體。近視眼處在休息狀態(tài)時(shí)，從無限遠(yuǎn)處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)折射之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn)，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。近視眼一般分為兩大類，即單純性近視眼和病理性近視眼。前者為后天性近視，也稱青少年近視；后者為先天性高度近視。青少年近視眼的發(fā)生有明確的外因——長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。3—14歲的青少年，身體處于發(fā)育成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，也是近視發(fā)生的易感期，如果不是遺傳因素的緣故，很容易因?yàn)椴蛔⒁庥醚哿?xí)慣引起近視的發(fā)生。

中國(guó)到底有多少人近視？來自2018年世界衛(wèi)生組織公布的一項(xiàng)研究報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)近視患者達(dá)6億人。據(jù)2019年北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心《國(guó)民視覺健康報(bào)告》預(yù)測(cè)，2020年我國(guó)近視人口將達(dá)7億，患病率近50%。其中，我國(guó)青少年近視率持續(xù)居世界第一位。來自衛(wèi)健委公布的《2018年中國(guó)兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果》顯示，我國(guó)兒童青少年近視率達(dá)53.6%，小學(xué)生近視率36.0%、初中生71.6%、高中生近視率則高達(dá)81.0%。隨著年齡的增加，這一群體的近視人數(shù)仍在增長(zhǎng)，近視程度也將加重。

全國(guó)政協(xié)委員、河南省腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)花亞偉表示：“新冠肺炎疫情影響下，中小學(xué)生只能采取網(wǎng)絡(luò)教育，加之用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉和戶外活動(dòng)等因素，我國(guó)兒童青少年近視率持續(xù)居高不下，已成為一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來的大問題。”當(dāng)前國(guó)內(nèi)新冠肺炎疫情防控逐步常態(tài)化，多地中小學(xué)已經(jīng)開始復(fù)學(xué)，6月6日全國(guó)愛眼日也即將到來，我國(guó)青少年近視防控局勢(shì)嚴(yán)峻，“愛眼”行動(dòng)刻不容緩。

“小眼鏡”頻現(xiàn)原因復(fù)雜，電子產(chǎn)品責(zé)任難推卸

中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組副組長(zhǎng)、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師楊智寬在談及青少年近視問題時(shí)指出，導(dǎo)致近視的原因非常復(fù)雜，遺傳、雙眼視功能異常、用眼負(fù)荷過重等因素，都可能造成青少年近視?！拔覀兡莻€(gè)時(shí)候小孩是‘不著家’，現(xiàn)在的小孩是‘不出門’；我們小時(shí)候玩的是單雙杠、沙包、乒乓球，現(xiàn)在小孩玩的都是手機(jī)、平板、電腦?，F(xiàn)在孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大變化，近視的誘因成倍增加，而一些父母對(duì)孩子的視力關(guān)注度卻不夠?！?/p>

在互聯(lián)網(wǎng)普及的時(shí)代，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了我們的生活必需品，青少年在日常的學(xué)習(xí)生活中與各式各樣的電子產(chǎn)品接觸越來越緊密。很多學(xué)校和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)運(yùn)用智能化教學(xué)設(shè)備，各類教學(xué)軟件和系統(tǒng)被大量引入，學(xué)生做作業(yè)、答疑解惑都可以通過手機(jī)等設(shè)備線上完成，雖然這種模式方便快捷，提高了效率，但是也很大程度上延長(zhǎng)了孩子們與電子屏幕的接觸時(shí)間。而在這次因?yàn)橐咔橐l(fā)的超長(zhǎng)假期中，學(xué)校開設(shè)的大量網(wǎng)課讓學(xué)生的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)等一系列學(xué)習(xí)過程都局限于電子屏幕內(nèi)，這種“無奈之舉”也增加了學(xué)生近視加深的可能性。

造成這種疫情近視現(xiàn)象在一定程度上確實(shí)有線上教學(xué)的責(zé)任，但是并不能將全責(zé)甩鍋給學(xué)校的線上教育。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院眼科副主任史彩平認(rèn)為，孩子近視在假期更容易加深，主要原因是假期有的孩子鍛煉不足，戶外活動(dòng)不夠，身體綜合素質(zhì)有所下降；同時(shí)，假期里學(xué)生相對(duì)放松，家長(zhǎng)管理也不夠嚴(yán)格，看電視、使用電子產(chǎn)品容易“超限”。

復(fù)學(xué)前后的近視防控均需家校聯(lián)動(dòng)，才能三管齊下

疫情期間，青少年視力明顯下降的原因不能簡(jiǎn)單歸咎于單一方，學(xué)校安排欠妥，家長(zhǎng)管理不嚴(yán)、未能作出良好榜樣，青少年本身自制力不足，這些都是這一社會(huì)現(xiàn)象背后的原因。在疫情逐漸進(jìn)入常態(tài)化防控階段，很多省份已經(jīng)復(fù)課，在這樣的情況下，孩子的近視防控又應(yīng)該如何做呢？

在沒有復(fù)學(xué)的情況下，孩子們大多數(shù)時(shí)間都在家庭環(huán)境中學(xué)習(xí)生活而不是學(xué)校，所以這時(shí)候青少年近視防控的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該是家庭。

專家建議，家長(zhǎng)為孩子選擇視頻工具時(shí)，要堅(jiān)持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機(jī)。屏幕的大小、顯示屏的刷新率和使用距離不當(dāng)也容易造成視疲勞，進(jìn)而引起近視或者干眼癥等眼部疾患，而顯示器分辨率的高低一般不會(huì)引起視疲勞。對(duì)于屏幕的參數(shù)設(shè)置，建議高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4-6倍，陰級(jí)射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調(diào)整刷新率。此外環(huán)境光線要適宜，晚上使用電子產(chǎn)品時(shí)，需要開燈并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30%，可以設(shè)置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼的疲勞。

北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng)郭欣表示：與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護(hù)視力、預(yù)防近視。不合適的桌椅會(huì)對(duì)坐姿、視距造成很大影響，導(dǎo)致近視和脊柱彎曲等疾病發(fā)生。家長(zhǎng)要為孩子配備學(xué)習(xí)專用課桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床來代替，因?yàn)椴妥馈⒉鸵谓?jīng)常會(huì)過高，而床是軟且低，兩者都不能替代正規(guī)的課桌椅。

家長(zhǎng)除了要做到硬件設(shè)備的提供，還要對(duì)青少年進(jìn)行更加嚴(yán)格的管理，不能因?yàn)槭羌倨诰蛯?duì)其有所松懈，減少線上學(xué)習(xí)外的視屏?xí)r間，除教育部門安排的線上教育時(shí)間外，家長(zhǎng)盡量要將孩子在其他用途的視屏?xí)r間控制在一定范圍內(nèi)容。更重要的是，家長(zhǎng)要做到言傳身教，不做“低頭族”，作出愛眼護(hù)眼的好榜樣。

此外，學(xué)校也要組織青少年了解并學(xué)習(xí)與健康用眼相關(guān)的知識(shí)，對(duì)孩子們進(jìn)行廣泛的健康教育，為他們的眼健康提供良好的環(huán)境，進(jìn)一步引導(dǎo)青少年培養(yǎng)和保持良好的用眼習(xí)慣。

復(fù)課后，除了學(xué)校需要注意疫情近視防控，家長(zhǎng)還應(yīng)密切觀察孩子的視覺健康情況。中山大學(xué)中山眼科中心屈光與低視力科主任醫(yī)師楊曉教授表示：判斷是否立即就診最重要的關(guān)鍵詞是：短期明顯視力下降；短期明顯眼痛；眼外傷。所以如果開學(xué)后家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)處經(jīng)常瞇眼，歪頭視物或瞇眼，視物疲勞，抄作業(yè)不完整，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，性格和情緒發(fā)生變化等，應(yīng)盡早帶孩子到眼科就診。如果只是眼疲勞，如出現(xiàn)眼部干澀或眼癢癥狀，不一定要馬上用眼藥水，可用冷熱敷的方式改善眼疲勞。

其實(shí)不管是回校復(fù)課還是在家線上學(xué)習(xí)，最重要的還是要讓青少年自己有自我保護(hù)視力的意識(shí)，具備近視防控方面的基本知識(shí)。首先，青少年應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，減少眼疲勞，比如看書﹑寫字﹑看電視、玩電腦等連續(xù)用眼時(shí)間要控制。積極參加戶外活動(dòng)，課余時(shí)間多參加一些球類活動(dòng)（ 如籃球、乒乓球、羽毛球等），對(duì)保護(hù)視力是很有幫助的。

其次，要保持正確的讀寫姿勢(shì)，常說的三個(gè)“一”是指寫作閱讀時(shí)，手與筆尖相距離一寸遠(yuǎn),胸口與課桌相距一拳遠(yuǎn),眼睛與書本距離一尺遠(yuǎn)。做到這些，也可有效地減輕眼疲勞。

最后，用眼時(shí)要有好的照明，光線不要過暗或過強(qiáng)，最好不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下閱讀。不要在重大疾病期間或發(fā)高燒時(shí)大量近距離用眼。認(rèn)真做眼保健操，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，合理營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)身心健康等，對(duì)預(yù)防近視眼也是有好處的。

總之，青少年近視防控需要通過家校聯(lián)動(dòng)，多方行動(dòng)起來，形成全社會(huì)同防同控、群防群控的良好氛圍，在加強(qiáng)青少年自我視力保護(hù)意識(shí)的基礎(chǔ)上雙管齊下，共同維護(hù)、愛護(hù)孩子們心靈的窗戶。（中國(guó)教育報(bào)—中國(guó)教育新聞網(wǎng)實(shí)習(xí)生 劉夢(mèng)茜）